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    預防網路成癮、保護視力健康-親子健康上網七步走 Print
    【發佈日期】:109-07-15
    【發布單位】:中埔鄉公所

     

    內容:3010健康上網,上網三十分鐘,休息十分鐘

    1.一個定時器

    可以準備一個定時器,每30分鐘提醒自己一次,動一動,眨眨眼睛。

    2.兩小時上網

    和孩子訂立上網時間規定,一天僅能上網兩個小時,並且堅持。或申請網路的時間管理程式,兩個小時就斷網路。如擔心孩童獨自在家使用電腦可將電腦設定密碼鎖。

    3.三十分休息

    貼小標語如「30分鐘休息一下」在螢幕旁邊,隨時提醒孩子注意上網時間。

    4.四下有人看

    將電腦放在公開的地方,如客廳等,讓其他家人共同陪伴孩童使用網路,也降低孩童瀏覽到色情暴力網站的機率。

    5.我來挑網站

    陪伴孩子使用網路,篩選合適網站或電動玩具,陪孩子一起玩,也聊聊網站的內容。

    6.遛狗出去玩

    帶孩子參與戶外活動如:遛狗、運動,或帶著孩子一同做家事,轉移注意力,讓孩子不要專注在網路遊戲上。

    7.親子多互動

    多陪陪孩子聊聊天,也瞭解他們上網的內容,多一點傾聽,少一點說教。

    資料來源:中華白絲帶關懷協會

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